Torsdag
Men det var värre i låren igår, då gick det nästan inte att gå ju :P
Igår skulle det blivit en morgonpromenad för mig och Mike, men vi orkade inte, men tur var väl det eftersom jag knappt kunde komma ur sängen.
Maten vi gjorde i tisdags var så himla supergod, ostfylld kycklingfilé med en tomat- och zucchini"gratäng", och till det gjorde jag en lite "salsa" med tomat, rödlök, svartpeppar och olivolja som också var supergod. Mums på den maten, kändes lyxigt att äta den maten och på en tisdag med, men det gillar jag.
Igår var inte maten lika god, guldgul currysoppa, det va fisksåsen som förstörde allt tyckte jag, den tog över hela soppan, annars hade jag tyckt om den.
Kollade runt lite efter recept inom LCHF och hittade massa goda recept på efterrätter som jag får prova att göra nån gång. Kollade även runt på adlibris.se efter böcker om LCHF och hittade sex stycken som jag ska köpa nästa månad (fick inte så mycket pengar den här månaden).
Eftersom det inte blev någon träning imorse som vi hade tänkt oss så tränar vi ikväll när Mike slutat. Han skulle köra ben, men eftersom jag fortfarande har sån träningsvärk och ska jobba imorn så kör jag överkroppen lite istället.
Vikten går neråt vilket är väldigt glädjande och jag får bara mer och mer motivation till att komma i form :)
5kg har jag minskat nu, vilket jag tycker är underbart!
Ikväll ska jag laga köttfärsbiffar, hoppas att dom blir riktigt goda! Ska steka champinjoner till Mike och lite grönsaker med.
Livet känns härligt nu!
Lågkolhydratkexen som jag bakade i fredags, mumsiga!
Ostfylld kycklingfilé med en tomat- och zucchini"gratäng" och "salsa"Puss på er!
KOMMENTERA (2)
Allmänt
© Design: Malinwestman.blogg.se
Tisdag
Men i fredags hade vi lite besök hemma av Jeanette och Rebecka, vi spelade lite Monopol och åt lågkolhydratkex (som jag bakat, mumsiga!) med ost.
Jobbet hörde även av sig i fredags och frågade om jag kunde komma in och jobba kväll, men jag hade ju bjudit hem folk så jag kunde inte, men dom frågade om jag kunde jobba på lördag med, och det kunde jag ju :)
Så från att jag skulle jobba 7-15 fick jag jobba 7-13 plus 16.30-21 både lördag och söndag, men det mår bara min plånbok bra av :)
Så lördag och söndag ägnade jag mig hela dagarna åt jobb, men det gick bra, blev ganska trött efter dessa jobbpass.
Igår var jag på lasarettet för att gå på HLR-kurs, satan va jobbigt det va, och jag som är så kort med fick stå på tå för att kompressionerna och då fick jag kramp i vaderna, även fast att sängen va i läget längst ner. Och imorse när jag vaknade undrade jag med varför jag hade så himla ont i handleden, men sen kom jag på att det va ju efter att man gjort kompressionerna.
Annars igår gick vi och tränade i gymmet, det blev bröst, triceps och axlar. Och jag känner ju rejäl träningsvärk i bröstet, men det är skönt ändå för då vet man att man ansträngt sig.
Imorse var jag och Rebecka iväg och körde ett pass CX Worx klockan 7.15, det va inte dåligt av mig. Känner mig lagomt trött i mina lår just nu!
Plus att jag och Mike ska köra ett Combat-pass senare ikväll, men som sagt, skönt med träningsvärk!
Har fått många jobbtider av chefen med, så det känns väldigt skönt, plus att jag kommer att få vara där hela sommaren.
Annars har jag inte så mycket mer att berätta om.
Har tänkt göra ett inlägg om vem jag är, för er som inte vet :)
Nog om det.
Puss på er!
KOMMENTERA (0)
Allmänt
© Design: Malinwestman.blogg.se
Torsdag och combatpass
Och igår blev det inget inlägg, orkade inte skriva något och sen var jag på ishockey på kvällen med.
Träningen i tisdags blev tyvärr inte av heller pga att Mike kom hem så sent och gymmet stänger klockan nio och vi hade inte ätit heller.
Men idag var vi iväg på ett skönt Combatpass, vilket var så himla kul. Tiden bara rann iväg.
Vad ska jag skriva mer?
Jo, imorgon ska jag och Jeanette ut och gå på morgonen och efter det ska vi handla inför en liten myskväll :)
Och sen när Mike slutar ska jag gå och handla igen och sen hem och äta och iväg och gymma efter det.
Fredag blir en superdag skulle jag tro.
Har ätit god mat i veckan med förresten;
Måndag - Piccata på kycklingfilé med tomatsås (smakade sådär, men det gick ner)
Tisdag - Tonfisksallad
Onsdag - Tomatsoppa med kycklingfilé i för att få den matigare (den va supergod!)
Torsdag - Kotletter med rosmarin och curry (supersmaskigt)
Och imorgon ska vi göra tacogratäng :)
Fick tips av Rebecka att ta förebilder på kroppen för att se skillnaden om någon månad eller så :)
Lägger in några bilder på min standardfrukost och maträtterna vi ätit.
Turkisk yoghurt med färska blåbär och hallon
Tonfisksallad med majonäs
Tomatsoppa med kyckling och turkisk yoghurt
Kotlett med rosmarin och curry med grönsalladPuss på er!
KOMMENTERA (1)
Allmänt
© Design: Malinwestman.blogg.se
Tisdag
Imorse blev det tyvärr ingen morgonpromenad.
Vi va helt enkelt för trötta plus att jag hade väldigt ont i huvudet, men den hade nog släppt om jag fått kommit upp och röra på mig och fått igång kroppen på morgonen.
Men istället blev det till att laga en omelett med soltorkade tomater och skinka (Bild kommer imorgon + recept).
Den va hur god som helst och väldigt mättande.
Tyvärr så tog jag lite för mycket insulin (igen) så jag blev låg bort mot halv elva tiden. Då åt jag en smaskig apelsin.
Sen vid tolv kom min kära vän Jeanette hit och hälsade på, sen blev vi hungriga men jag ville inte ha samma mat som vi åt till middag igår så vi begav oss till Mr. James och TÄNKTE köpa sallad MEN dum som jag är så glömde jag min plånbok så det va bara för oss att gå tillbaka och hämta den (Tur att det inte är långt iaf).
Väl där köpte vi oss en varsin sallad, jag tog en sallad med kyckling, räkor och kräftstjärtar i, och utan någon pasta, men jag unnade mig en liten brödbit.
Mike har varit på kurs i Norrköping idag så då befarade han att dom skulle stanna till vid något snabbmatsställe, vilket stämde, och han beställde tyvärr en Big Mac, fy fy!
Inget mer sånt vill jag se! :)
Nu har jag stått och lagat en tonfisksallad till oss båda, som vi ska smaska på när Mike kommer hem, och senare ikväll blir det träning; bröst, triceps och axlar.
Just ja, igår när vi körde ben i gymmet så körde vi i slutet en maskin som tränar rumpan och lår (man står maskinen och pressar ena benet bakåt och uppåt) och där slog tävlingsinstinkten in i Mike, vi hade ungefär samma vikter.
Jag började på maskinen och så la han på ytterligare vikt och sen tog jag över med samma vikt och så ville han lägga på vikt igen när det var hans tur, men den vikten klarade jag med. Men sen fick han köra med ytterligare en vikt och jag skulle inte köra mer ändå, men nästa gång får vi nog veta vem som är starkast där.. Haha :)
Förresten har jag fått en morgonpromenad-kompis nu.
Jeanette och jag ska komma ut och gå på mornarna, vilket känns skönt.
Visst, jag hörde med Rebecka med, och vi ska också gå ibland :)
Åhh, jag känner mig så glad just nu, äntligen känner jag att jag har lite koll på mig själv, min vikt börjar gå mot det bättre med.
Vi har ju tidigare inte haft en våg, men sen var jag hemma hos mamma och pappa en dag och tänkte att nu ska jag kolla vikten, och hade överaskande nog gått ner nästan 2,5kg sen jag vägde mig sist.
Och nu har jag börjat med ett par tabletter som heter HEAT som är fettförbrännande (köpt på fitnessguru.se) och tack vare dom (tror jag) har jag gått ner ännu mer.
Äter även ett proteinpulver efter att jag tränat; WNT Female Recovery.
Puss på er!
KOMMENTERA (2)
Allmänt
© Design: Malinwestman.blogg.se
LCHF och diabetes
Nytt år med massa nya möjligheter.
Nu ska jag och min pojkvän dra igång med träning och kost på riktigt.
Igår började vi på riktigt med LCHF-kost och ska köra stenhårt med det.
Har redan märkt en markant skillnad på mitt blodsocker.
Jag har alltså diabetes och har haft det sen 2007 så jag kan min sjukdom väldigt bra, men nu när man börjat att lägga om kosten och att träna mer än förut så blir det som en liten nystart som diabetiker.
Har redan haft flera låga blodsocker.
T.ex. inatt vaknade jag av att jag var låg, det är ju egentligen helt otroligt att man vaknar av något sånt, liksom att kroppen signalerar att något är fel. Jag blir väldigt fascinerad av den mänskliga kroppen alltså.
Men jag måste ändra mina doser en del.
Först och främst ska jag ändra på Levemir-dosen (långtidsverkande insulin) och se hur kroppen reagerar på det, sen får jag ju småjustera med NovoRapid-dosen (måltidsinsulin).
Men jag har lärt mig hur kroppen fungerar och eftersom jag är undersköterska i botten så kan jag ju min sjukdom väldigt bra.
Igår va vi även och träna lite i gymmet, eller lite, det blev nästan 1 och en halv timme, men det va skönt.
Jag är inte så himla kunnig på alla maskiner och redskap, men det är skönt att Mike kan det iaf och han hjälper mig mer än gärna.
Och under tiden som han körde på maskinerna och jag vilade mellan varven så tog jag en vikt och körde lite övningar som poppa upp i huvudet, det va riktigt kul faktiskt, men det blev jobbigt, men det är det ju värt.
Annars körde vi biceps, rygg och mage och jag var ju lagomt trött i ryggen efter det passet, trodde inte att jag skulle kunna ta mig ur sängen, men det gick.
Och imorse va det bara att gå upp när klockan ringde 7.oo, för då skulle vi ta en morgonpromenad som jag ska försöka ta varje morgon, även när Mike börjar 4.oo.
Får väl försöka att dra med mig kompisar ut om dom vill :)
Som sagt så började vi med LCHF-kost igår och det verkar vara väldigt god mat faktiskt.
Ska försöka lägga upp bilder och recept på maten vi äter.
Imorse lärde jag mig förresten att äta omelett så det blir det till frukost imorgon, annars är jag ju som säkert alla vet inte ett så stort fan av ägg, men nu ska jag fasiken lära mig att äta det.
I helgen gjorde vi förresten stekt lax, broccolimos och grönsaker.
Och det moset va hur gott som helst, så len i smaken och krämigt.
Är det något ni undrar så är det bara att ni skriver en liten rad :)
KOMMENTERA (2)
Allmänt
© Design: Malinwestman.blogg.se
Välkommen till min nya blogg!
KOMMENTERA (0)
Allmänt
© Design: Malinwestman.blogg.se